Πολλές μητέρες υποεκτιμούν το βάρος των παιδιών τους, άρα και την παιδική παχυσαρκία.
Ο μόνος δρόμος να θωρακίσουμε τα παιδιά μας απέναντι στην παιδική παχυσαρκία είναι να δούμε από τι προκαλείται,από ποιες συνήθειες πηγάζει και πως μπορούμε να τις αλλάξουμε και να τις εκριζώσουμε.
Πρόσφατη έρευνα καταδεικνύει ότι η έλλειψη φυσικών δραστηριοτήτων είναι υπεύθυνη για την παχυσαρκία. Για να μειωθεί το ποσοστό, οι επιστήμονες δίνουν τις παρακάτω συμβουλές:
- Τα παιδιά θα πρέπει να αφιερώνουν 2 ώρες την ημέρα σε ελεύθερο παιχνίδι ή σε κάποια οργανωμένη δραστηριότητα, π.χ το σχοινάκι, το κυνηγητό, το ποδόσφαιρο, το τρέξιμο, τα παιχνίδια στο πάρκο. Βοηθούν τόσο την ενδυνάμωση των μυών και των οστών τους, όσο και την ευελιξία και την ισορροπία τους.
- Η φυσική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής ζωής της οικογένειας, και όχι μια μεμονωμένη απαίτηση που έχουμε από το παιδί μας.
- Να ορίσουμε στο παιδί το χρόνο που πρέπει να διαθέσει για να δει τηλεόραση. Ακόμα καλύτερα να μην υπάρχει και τηλεόραση μέσα στο παιδικό δωμάτιο.
πηγή:myfitnesslife.gr